成人一二三区_日本一区二区不卡_极品白嫩少妇无套内谢_www.久久_精品一级_久久之精品

全國- 「切換城市」 培訓家旗下培訓平臺
手機版
網站導航

肚皮舞胸部運動

2020.01.04

發布者:網上發布

  胸部鉆石:

  這個動作是在水平軸線內用胸部畫出鉆石,試著保持*大程度的伸展。顯示出的圖像在空中應當是水平的,平行于地面。起初,你的身體向四邊拉長仿佛一個菱形。

  有挑戰性的是越來越流利地轉出這個菱形,你的胸部畫出的鉆石變成一個橢圓,不再那么長,而變得較圓。

  胸部擺動:

  如同胯部左右擺動一樣,胸部的左右擺動是沿著水平的直線左右移動身體的這部分。要得到*大的伸展,你可以看到有一條繩子從*低一根肋骨的高度穿過身體。有人拉動這條繩子,你的身體就隨著拉伸。重復這個動作,直到你可以流利地做出來,從左端移到右端。

  步驟:

  1)從基本姿勢,向左盡量大幅度移動胸部,注意肩膀不要動,身體其他部分不能傾斜;

  2)回到中心;

  3)向右甩胸。

  當你對左右胸部的動作感到舒適時,試著前后擺動胸部。注意這個動作的范圍僅限于脖子以下到兩肋之間的區域,避免傾斜背部來協助,或者向前縮肩,甩出骶骨。

  步驟:

  1)向前甩胸,收緊肩胛骨之間的脊椎旁肌肉,手放在胯上,以增加耐力,手肘放在背后;

  2)手肘向前,經過水平軸線回到中心,胸向后縮。

上一篇:舞蹈形體訓練:直立感的重要性 下一篇:肚皮舞胯部基礎動作練習

推薦機構

熱門課程

本站展示的所有信息內容系由機構或個人用戶發布,可能存在發布者所發布的信息,并未獲得品牌所有人有效授權。本平臺會加強審核,但無法完全排除差錯或疏漏。鄭重聲明:本平臺僅為免費注冊用戶提供免費的信息發布渠道,但不對其發布信息的真實性、準確性和合法性負責,對此也不承擔任何法律責任。對于從本網站或本網站的任何有關服務所獲得的資訊、內容或廣告,您接受或信賴任何信息所產生之風險應自行承擔,本網對任何使用或提供本網站信息的商業活動及其風險不承擔任何責任。,如果侵犯,請及時通知我們,發送郵件至15610150293@126.com本網站將在第一時間及時刪除。

主站蜘蛛池模板: 91一区二区| 亚洲欧美一区二区在线观看 | 91视视频在线观看入口直接观看 | 欧美一区二区在线 | av免费成人 | 国产人成精品一区二区三 | 蜜桃视频在线观看www社区 | 欧美日韩亚洲国产综合 | 天天综合久久 | 久久99精品久久久 | 国产 日韩 欧美 制服 另类 | 亚洲精品久久久久久久久久久 | 免费视频一区 | 亚洲精品一区二区三区 | 日韩中文字幕在线观看 | 成人精品一区二区三区中文字幕 | 国产玖玖 | 婷婷99 | 国产精品久久久久久久久久久久久久 | 中文字幕视频一区 | 欧美亚洲国产一区二区三区 | 日韩在线精品强乱中文字幕 | 久久99精品久久久久婷婷 | 国产精品伦一区二区三级视频 | 久久综合色综合 | 国产成人精品免费视频大全最热 | 999在线精品| 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 天天看天天操 | 中文字幕av一区二区三区 | 另类视频区 | 伊人狠狠干| 亚洲乱码一区二区三区在线观看 | 欧美一区二区三区免费在线观看 | 粉嫩高清一区二区三区 | 国产精品污污视频 | 国产亚洲一级 | 毛片免费在线观看 | 国产成人一区二区三区精 | 亚洲欧洲日韩 | 91av视频在线免费观看 |