瑜伽會增強你身體的活力，提升自己的氣質。我們在練習瑜伽時，我們不僅對抗疼痛，更重要的是對抗時間，讓容貌靜止。下面，小編精心挑選了武漢幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構，供大家選擇。
保持身體呈現站立姿勢，雙手盡量接觸到腳部的另一側，或者腳前的地面上，盡量使前額處接觸雙腿，膝蓋保持伸直，身體前屈，呼氣，收緊腹部，這樣的姿勢保持10-20秒即可。
瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。
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一般40歲以后頸椎間盤就會發生不同程度的變性，程度與勞損、外傷、生活習慣、職業、全身狀況或內分泌均有一定關系。頸椎病的形成是由于頸椎間盤退行變性，使椎體間松動、產生骨刺、間盤破裂脫出，從而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。
【熱瑜伽學習小貼士】熱瑜伽特點：出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統。傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。
