對(duì)于喜愛(ài)瑜伽的人來(lái)講，瑜伽是她們獲得內(nèi)在平衡的一種方式。在她們心里，瑜伽其實(shí)就是“愉家”。在這里，可以找到喜悅，可以找到安寧。下面，小編特意為心動(dòng)的你準(zhǔn)備了南昌幾家實(shí)力突出的幾家瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，快來(lái)挑選吧！
口碑值 4.0 不錯(cuò)
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已經(jīng)上課了，老師會(huì)及時(shí)糾正動(dòng)作。
試聽(tīng)覺(jué)得老師專業(yè)，交定金還沒(méi)有上課
正在學(xué)習(xí)中，挺好的，
【熱瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】熱瑜伽對(duì)場(chǎng)地和溫度的要求十分嚴(yán)格，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢(shì)，基本上10分鐘后就會(huì) 大汗淋漓。如患有動(dòng)脈硬化、膽固醇過(guò)高、血壓不正常，日常的高溫瑜珈能舒緩這些問(wèn)題。熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
有的人能盤(pán)腿，但堅(jiān)持不了幾分鐘就感覺(jué)腰酸背痛，這說(shuō)明腿部、踝部、髖部的柔韌性不夠，平常缺乏柔韌練習(xí)。還可能有一個(gè)重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆積過(guò)多。
瑜伽只要保證空腹的狀態(tài)，一天中的任何時(shí)間都可以練習(xí)。在真正的瑜伽行者看來(lái)，清晨4～6點(diǎn)才是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)周圍萬(wàn)籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動(dòng)基本停止，大腦尚未活躍起來(lái)，容易進(jìn)入瑜伽的深層練習(xí)狀態(tài)。以下介紹瑜伽常見(jiàn)的誤區(qū)。
大冷天的也不能不鍛煉啊，否則開(kāi)春減肥就更難了。可是要在大寒的冰冷天氣里戶外鍛煉，實(shí)在是滿有感冒風(fēng)險(xiǎn)的。所以還是乖乖在家做YOGA吧，不過(guò)對(duì)于剛?cè)腴T的菜鳥(niǎo)們，以下10條瑜伽軍規(guī)請(qǐng)務(wù)必牢記，這可是來(lái)自瑜伽教練們的肺腑提點(diǎn)哦~~
在所有的瑜伽冥想體系中，沒(méi)有哪一種比得上瑜伽語(yǔ)音冥想的功效那么直接、久經(jīng)時(shí)間考驗(yàn)或廣為人們使用。如前所述，瑜伽語(yǔ)音冥想可以和提升生命之氣的一起配合著練中，也可以中身單項(xiàng)地練習(xí)。
如果一個(gè)人連自己體型都無(wú)法把控，那用什么來(lái)把控自己的人生呢?所以，在工作忙碌之余，就該開(kāi)始我們減肥瘦身計(jì)劃了。當(dāng)然，為的不單單只是減肥，我們應(yīng)有一個(gè)健康積極向上的生活方式，來(lái)讓我們的夏季美麗釋然、魅力加分。用心感受身體與大腦的對(duì)話
瑜伽不僅可以塑造外在優(yōu)美形態(tài)，還能有效提升個(gè)人氣質(zhì)。下面，紅堡印度瑜伽推薦一套瑜伽動(dòng)作，每天十分鐘瑜伽，輕松提升你優(yōu)雅氣質(zhì)!
