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【男孩女孩談母嬰】立秋后,寶寶護理該注意的事項 !!

2020.02.25

發布者:網上發布

立秋之初,天氣仍很悶熱,飲食雖然仍以防暑降溫為主,但相對炎夏要有所變化。
1、清熱解暑。清熱解暑食品既能消暑、斂汗補液,還能增進食欲。可以喝些綠豆湯,或吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥。也可多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足孩子所需的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適當減少。經過一個夏天后,孩子的身體消耗很大,因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。
3、少辛增酸益肝肺。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當減少。因為秋天要收肺氣,而辛味太盛則傷肺。“增酸”的目的是為了增強肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果,如檸檬、獼猴桃和番茄等。
4、滋陰潤肺以防燥。立秋后除多喝些開水、菜湯、果汁等之外,還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物,如藕、百合、板栗等。
5、細嚼慢咽利腸道。飲食中食物的多樣、營養的平衡,才能補充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導致的營養不足,應多吃耐咀嚼富于纖維素的食物,如芹菜、玉米等。進食時,細嚼慢咽,既利于食物的充分消化和營養物質的完全吸收,又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥,達到防治秋季咽喉干燥的目的。
小貼士:為了避免兒童被腹瀉“纏身”,建議以下幾點:
1、夏秋交替的季節,應避免兒童大量食用富含脂肪的食物。
2、注意居室通風。
3、兒童使用的餐具等物品應進行嚴格消毒。

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