肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，唐山驚鴻肚皮舞的曉靜老師講到肚皮舞與其它舞蹈*大的區(qū)別在于把身體每個(gè)部分一節(jié)一節(jié)的分開(kāi)來(lái)舞動(dòng)，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要?jiǎng)幼鞑课辉谟诟共颗c臀部的扭動(dòng)，配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。

　　手臂的益處：

　　一、兩只手臂在身體左右兩側(cè)自然打開(kāi)，整個(gè)人的重心在脊柱上，自肩頭、手肘、手腕依次提起達(dá)到三個(gè)高點(diǎn)，骨骼一定要放松向上提起;

　　二、將肩頭、手肘、手腕依次下落，達(dá)到三個(gè)點(diǎn)的*低再放松下落至體側(cè);

　　三、手臂還可左右交替著舞動(dòng)，只要注意到每個(gè)關(guān)節(jié)就可。

　　過(guò)程中，內(nèi)在對(duì)身體的感受是非常重要的，感受自己的身體的每一個(gè)部位都得到伸拉與活動(dòng)

　　經(jīng)常注意鍛煉手臂，不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關(guān)節(jié)的靈活性，還能預(yù)防“鼠標(biāo)手”、肩肘炎這類慢性關(guān)節(jié)疾病。

　　手指的益處：

　　1.可以先嘗試從簡(jiǎn)單的單個(gè)手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開(kāi)始輪流伸出手指，伸出食指時(shí)，自動(dòng)將拇指收回，依次類推。

　　2.中指和無(wú)名指的協(xié)調(diào)會(huì)比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。

　　如果想要擁有纖長(zhǎng)靈活的十指，在舉手投足間散發(fā)萬(wàn)千風(fēng)情，就要勤練這個(gè)動(dòng)作。