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打籃球怎樣打好防守反擊

2020.03.23

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??在打籃球過程中,防守反擊是比較好用的,能盡快的完成得分,但是前提防守要好,那么該怎樣做才能比較好的進(jìn)行防守,然后快速的反擊?下面分享我的一些經(jīng)驗,希望對大家有所幫助。
??防守要回歸到位。
??在防守時,一定注意策略,要落到位,自己站好自己位置,不要失位或者錯位防守。特別是要注意防守的一些策略,防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點(diǎn),膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。
??1.人盯人緊逼防守。
??防守時比較有效的方法是人盯人式的緊逼防守,在防守時應(yīng)該緊貼著自己的防守人員,不要走神或者被甩開了。防守時要集中注意力,提高反應(yīng)速度。防守*重要的是集中注意力,一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊員,但對于一對一的嚴(yán)防要盯好人,如果他傳球了,不要立即跟著籃球跑,因為球可能再傳回來,如果你已經(jīng)走開就漏防了。
??2.多嘗試搶斷,盡量逼對方失誤。
??想進(jìn)行防守反擊,應(yīng)該有搶斷的意識才行,搶斷時,要,采取壓迫式的防守,讓對方出現(xiàn)失誤。搶斷想提高成功率,出其不意是很好的方法。當(dāng)進(jìn)攻人員沒有防備時,你看準(zhǔn)了他運(yùn)球的路線,當(dāng)籃球剛剛脫離他的手就要壓低了身體,快速出擊進(jìn)行搶斷,盡量不要被對手察覺,這樣搶斷成功率會比較高。
??3.反擊要迅速,應(yīng)該提前有隊員奔赴前場。
??在準(zhǔn)備反擊時,應(yīng)該行動迅速,而且應(yīng)該有隊友提高意識,提前跑到前場,或者張手要球。這樣再快攻往往就比較有效了,注意跑位要準(zhǔn)確,隊友之間提高默契程度,在奔跑時要看好防守人員的位置。
??4.反擊快攻時,要注意配合,多進(jìn)行妙傳,不要太獨(dú)斷。
??在反擊時,往往推進(jìn)速度很快,而如果防守人員跟進(jìn)更快,就需要果斷的傳球了,可以使用背后、胯下妙傳的方法,來給隊友助攻,這樣能比較輕松的完成快攻。如果沒有好的機(jī)會,不要自己獨(dú)斷的進(jìn)攻,否則容易被封蓋或者失誤的。
??5.要多進(jìn)行打板上籃,盡量提高投籃命中率。
??在反擊時,注意投籃方式的選擇,盡量通過打板投籃得分,這樣命中率比較高,而且不容易失誤,如果急停跳投,受到防守人員和心理因素干擾比較大,容易把球投失了。打板時,注意力度要均勻,不要太使勁了,否則很容易投偏的。

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