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注冊會計師備考:考前7天

2020.03.18

發布者:上海金程教育

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距離考試7天 保證睡眠質量

  考前一周,許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現無謂失誤等狀況,這些都是由長時間身心疲憊造成的,要改變這些狀況,考試前一個星期左右,從作息時間上調整,原來晚上12點或者說一點睡覺,現在開始提前一個或一個半小時入睡,蓄積能力和精力。

  睡眠狀況直接影響著身體狀態,從考前一個星期開始,應該把調整睡眠放在重要位置上。有些考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因,考前會失眠,這里提出一些應對措施:

  第*、不要總想著考試時會出現什么“萬一”,不要對自己提出不切實際的要求,一定要有一個樂觀的心態;

  第二、不要開“夜車”,根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間,一定要按時作息,這樣生物鐘才能正常工作;

  第三、如果失眠,盡可能不要用藥物,可以進行食療,比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

  第四、睡前可以用熱水泡腳,并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水,以免增加夜間起床次數,影響睡眠質量。

  個別身體素質不太好的考生,容易感冒、發燒的,一定要提前采取預防措施,或者到醫院去咨詢大夫,如果真到考試時感冒、發燒,不僅僅影響考試*,還會影響心理狀態。

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