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網(wǎng)球?qū)W習成功進階的5大要素

2020.01.21

發(fā)布者:網(wǎng)上發(fā)布

網(wǎng)球的基礎(chǔ)學習到了一定程度的時候,就是開始步入進階的階段,你怎么知道你已經(jīng)成功進階了呢?做到下面5大要素,你就進階了!

1.平衡

造成擊球失誤的原因,許多是在失去平衡的情況下引起的。常見的情形有:擊球前身體重心過早地移動前傾;重心后仰快,擊球時前肩向上或后拉等。優(yōu)秀選手如阿加西、貝克爾等的發(fā)球和正反手擊球,都有很好的平衡,這就是他們?yōu)槭裁茨墚a(chǎn)生如此大的擊球力量的重要原因。要學會在實際擊球之前,通過自然后擺揮動產(chǎn)生量并帶動身體,這是一個自然的過程。身體的轉(zhuǎn)動是通過身體的側(cè)身轉(zhuǎn)體,移動拍頭,手通過球的飛行線路。

2.頭部

頭部是整個身體*重要的地方,如果擊球時頭部亂動,將會導致整個身體動作的失誤。

3.時間

擊球時要擊準在球拍中央,要有舒適感,關(guān)鍵是要做到放松和后揮流暢,要根據(jù)來球的情況確定擊球時間而不是自己的習慣與想象。

擊球時應(yīng)注意以下幾個方面:

① 擊準球拍的中央;

② 看準球,眼睛能幫助你吃準球,判斷來球;

③ 疲勞或受傷都會影響擊球的準確性;

④ 良好的平衡;

⑤ 擊球后,腳步要移動回原準備姿勢。

4.緊度

運動員在場上表現(xiàn)的太緊或太松都會產(chǎn)生問題。要求運動員找到自己的緊度水平線,每板之間松緊要適度。握拍時也要注意松緊,其道理就像手抓小鳥一樣,太松會飛掉,太緊就會死掉。

5.連貫

連貫是一切的基礎(chǔ),不但是對一般球速的來球,對快速有變化的球也要連貫一致,每項技術(shù)都要表現(xiàn)你的連貫性與穩(wěn)定性。

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