肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區，受阿拉伯文化影響的在中東，印度等地區取得長期發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。相對來說學習肚皮舞的女性較為多一點，其特色是舞者隨著各種變化的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端。

　　而且肚皮舞可以精力充沛：令人愉悅的優美舞姿，能夠調節人的中樞神經系統，可以增強荷爾蒙分泌的活力，大腦由此得到了放松，把精神聚集到一起。通過即興的舞蹈動作，舞者能將舞蹈編排與音樂相互呼應在一塊兒，這種心理的集中能使舞者完全沉浸在舞動的這一刻。當舞蹈結束時，舞者的整個狀態會處在興奮的狀態。

　　在跳舞的過程中，體重和地板之間相互利用，導致地板對腳下的力起到反作用，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關節-小腿骨-膝關節-大腿骨-髖關節，依照這樣一條線，慢慢傳遞到髖關節。感覺到髖關節下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部向上提，這時候要覺得腿快夠著腰了。這種做法和相應的感覺是所有做法和感覺的重心和關鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態。臀部位置一定要處理好，不然它就像是累贅一樣。

　　正確使用腰部力量：

　　1、上身重心向前移動，依賴于支撐住后腰前頂的力感，上身重心向后移動，依賴于支撐住前腰的上提和移動后腰的力道。

　　2、當支撐住蹬地板推力時，腰部同時在運用力量推動。

　　3、上身重心擺動和重量上揚時，腰力起著推動和穩定重心的作用

　　4、在有轉度的步伐中，腰力總是上提保證軸轉或跟轉形體的垂直和旋轉的速度

　　5、形體線條的美感，形體重心的垂直，自始至終全在于腰部上提的力量。

　　腰部的力量是不好掌握的，腰力的上提和轉換顯得更為重要，使形體線條更加美化。