肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，受阿拉伯文化影響的在中東，印度等地區(qū)取得長期發(fā)展，19世紀末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。相對來說學習肚皮舞的女性較為多一點，其特色是舞者隨著各種變化的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端。

　　而且肚皮舞可以精力充沛：令人愉悅的優(yōu)美舞姿，能夠調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以增強荷爾蒙分泌的活力，大腦由此得到了放松，把精神聚集到一起。通過即興的舞蹈動作，舞者能將舞蹈編排與音樂相互呼應(yīng)在一塊兒，這種心理的集中能使舞者完全沉浸在舞動的這一刻。當舞蹈結(jié)束時，舞者的整個狀態(tài)會處在興奮的狀態(tài)。

　　在跳舞的過程中，體重和地板之間相互利用，導致地板對腳下的力起到反作用，沿著雙腳的大拇趾-足弓-踝關(guān)節(jié)-小腿骨-膝關(guān)節(jié)-大腿骨-髖關(guān)節(jié)，依照這樣一條線，慢慢傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺到髖關(guān)節(jié)下面的腿是撐桿似的在向上頂，配合臀部向上提，這時候要覺得腿快夠著腰了。這種做法和相應(yīng)的感覺是所有做法和感覺的重心和關(guān)鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態(tài)。臀部位置一定要處理好，不然它就像是累贅一樣。

　　正確使用腰部力量：

　　1、上身重心向前移動，依賴于支撐住后腰前頂?shù)牧Ω校仙碇匦南蚝笠苿樱蕾囉谥巫∏把纳咸岷鸵苿雍笱牧Φ馈?/p>

　　2、當支撐住蹬地板推力時，腰部同時在運用力量推動。

　　3、上身重心擺動和重量上揚時，腰力起著推動和穩(wěn)定重心的作用

　　4、在有轉(zhuǎn)度的步伐中，腰力總是上提保證軸轉(zhuǎn)或跟轉(zhuǎn)形體的垂直和旋轉(zhuǎn)的速度

　　5、形體線條的美感，形體重心的垂直，自始至終全在于腰部上提的力量。

　　腰部的力量是不好掌握的，腰力的上提和轉(zhuǎn)換顯得更為重要，使形體線條更加美化。