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深圳中考體育仰臥起坐訓練

深圳中考體育仰臥起坐訓練

課時: 請咨詢

班型: 任意時段

班制: 小班

校區: 聚龍山公園、福田體育場 等5所分校 所有校區

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  • 課程詳情
  • 學習評價(1)
  • 上課校區(5)

第一節課: 仰臥起坐規范動作(使學生基本掌握仰臥起坐動作要領)

第二節課:手部動作和用力(使學生基本掌握手部動作和用力要領)

第三節課:雙肩觸墊(使學生基本掌握雙肩觸墊動作要領)

第四節課:呼吸方法(使學生基本掌握呼吸方法要領)

深圳體育中考考試項目介紹 

(1)必考項目:200 米、(中長跑女生 800 米和男生 1000 米)。學生在 200 米和中長跑中選一項作為必考項目。選擇中長跑為必考項目的學生,選考項目不能再選擇中長跑。 

(2)選考項目:在以下 7 個選項中任選一項作為測試科目:800 米(女)、1000 米(男)、 立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、實心球(男女)、一分鐘跳繩(男女)、 籃球半場來回運球上籃、100 米游泳(不限泳姿)。


  • *同学

    *同學

    2025.05.24

    這里的老師專業水平真高,教學認真負責,家人學到了不少實用技能。老師經驗豐富,講解深入淺出,挺好的。

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  • 聚龍山公園

    地址:坑梓街道秀新社區錦繡中路

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  • 福田體育場

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宏昌體育資深顧問沈老師

專業解答各類課程問題、介紹師資和學校情況 微信號:153******24

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  • 沈教練

    教育咨詢服務

    畢業于深圳大學體育教育專業,從事中小學生體能培訓五年,有豐富的實心球、短跑、 跳繩等教學經驗。獲得榮譽:國家二級運動員;中國體能協會教練員證;國家田徑二級裁判員;中小學體能訓練教練員證;國家跳繩教練員資格證;國家體育總局認證體適能;從事深圳市中考體育培訓五年時間,對中考體育、少兒體適能有深入研究,以科學健康 發展為本,注重青少年身心發展,對青少年體能訓練有自己獨特的教學方法。現專注于中考體育和青少年體適能發展。畢業于深圳大學體育專業。主修:運動訓練,主要研究運動技術學、運動人體學、運動解刨 學、心理學等方面的基本技能和技術。 獲得榮譽: 中國體能協會二級教練員 心理二級指導員證 中小學體能訓練教練員證 二級社會體育指導員 國家跳繩教練員資格 國家體育總局認證體適能 從事深圳中考體育和少兒體適能培訓行業三年,擅長青少年體適能訓練、體育心理指導、高效提升個人身體運動功能等。 詳細

  • 彭教練

    少兒體能訓練培訓

    畢業于深圳大學體育專業。主修:運動訓練,主要研究運動技術學、運動人體學、運動解刨學、心理學等方面的基本技能和技術。獲得榮譽:中國體能協會二級教練員心理二級指導員證中小學體能訓練教練員證二級社會體育指導員國家跳繩教練員資格國家體育總局認證體適能APEC青少年體適能專家認證從事深圳中考體育和少兒體適能培訓行業三年,擅長青少年體適能訓練、體育心理指導、高效提升個人身體運動功能等。 詳細

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? 【宏昌體育文化】2021年位于深圳成立,專注于 7-15歲青少年戶外體能訓練及中考體育專項訓練,公司自成立以來秉承專業、精心、貼心的培訓理念,為深圳廣大青少年提供專業的運動訓練服務。目前服務場景覆蓋公園、社區、體育場、廣場等。創始人于 2015年開始一線教學深圳中考體育訓練,培訓學生超過3000余人,具有資深的教學經驗。宏昌體育精英教練團隊的每一位成員,都畢業于國內知名體育大學院校,在運動訓練方面擁有多年的教學經驗,通過訓練為青少年長期發展奠定良好的基礎。

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