瑜伽可以讓我們更能順從自己的心意調(diào)節(jié)好身體，而不僅僅是去控制它，練習瑜伽與健康牽手，你還等什么呢？今天，小編就為大家特意挑選出濟南幾家教學質(zhì)量不錯，師資力量雄厚的瑜伽培訓機構(gòu)，希望我們每一個練習瑜伽的人都能與健康相伴！
我們的人體由于日常種種的緣故，身體總是有著自己特有的姿勢習慣，這些習慣是日積月累養(yǎng)成的;這些習慣是動作中的姿勢，無論是動作的還是靜止的姿勢，在一些初期的練習者身體呈現(xiàn)出，機械和刻板的機動習慣，對于刻意的去控制，再加上對身體傾斜與不穩(wěn)平衡的因素存在，我們需要調(diào)理一些功能狀態(tài)來達到調(diào)服、調(diào)柔它們。
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學習瑜伽的幾個小竅門
一天有8個小時坐在辦公桌前的人，肩頸腰背疼痛是常見現(xiàn)象，嚴重的還會產(chǎn)生脊椎錯位。而瑜伽是緊繃身體的解毒劑。下面這12個動作，有助于復原久坐不動帶來的身心勞損哦。
【熱瑜伽特點】出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗，從而達到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之后，即使不做任何練習也會出汗。
