瑜伽會增強你身體的活力，提升自己的氣質。我們在練習瑜伽時，我們不僅對抗疼痛，更重要的是對抗時間，讓容貌靜止。小編精心挑選了佛山幾家教學水平先進的幾家瑜伽培訓機構，供大家選擇。
保持身體呈現站立姿勢，雙手盡量接觸到腳部的另一側，或者腳前的地面上，盡量使前額處接觸雙腿，膝蓋保持伸直，身體前屈，呼氣，收緊腹部，這樣的姿勢保持10-20秒即可。
瑜伽是適合于每個人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動作是不同的。瑜伽教練為家庭主婦們特別推薦了5個減肥瑜伽動作，方便主婦們在家中隨時練習。
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一般40歲以后頸椎間盤就會發生不同程度的變性，程度與勞損、外傷、生活習慣、職業、全身狀況或內分泌均有一定關系。頸椎病的形成是由于頸椎間盤退行變性，使椎體間松動、產生骨刺、間盤破裂脫出，從而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。
【流瑜伽練習小貼士】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
